Zo dus!

vrijdag 22 december 2017

Herkenbaar? Je wordt wakker en het eerste wat je doet is je telefoon checken. Mail, Facebook, Instagram, WhatsApp, Twitter… Dit doe je vervolgens heel de dag door. Je bent immers overal en altijd online. Toch hoor je ook steeds meer mensen die wel wat minder op hun beeldscherm zouden willen staren. Met de feestdagen heb je het perfecte excuus om offline te gaan.

Dat doe je zo:

Zet je notificaties uit.
De behoefte om je telefoon te checken wordt vaak getriggerd door dat oplichtende scherm. Vijf nieuwe WhatsApp-berichten. Een nieuwe like op Instagram. Zet je notifications zo veel mogelijk uit zodat je niet constant wordt afgeleid.

Gebruik een wekker (in plaats van je telefoon).
Hoe vaak scroll jij nog even door Facebook terwijl je de wekker zet? Voor je het weet ben je een half uur verder, terwijl je eigenlijk naar bed ging. En nog erger; vaak is het eerste wat je doet na het wakker worden wéér je telefoon checken.

Installeer een app.
Lol. Je hebt apps (Moment en Quality Time) die bijhouden hoe veel tijd je spendeert op je telefoon. Je kan voor jezelf een limiet instellen per dag en de app geeft een seintje als je langer dan een kwartier naar je beeldscherm tuurt zodat je je telefoon weglegt.

Delete je social media apps voor een paar dagen.
Rigoureus? Dat is relatief. In het beste geval laat je de telefoon wat vaker liggen omdat je niet meer doelloos door Facebook scrolt en in het ergste geval download je het na een uur weer.

  • vertel ...
  • moet je zien
  • goed verhaal
  • in het nieuws
  • volgens mij

lees meer over dit onderwerp: